Para estos tiempos de finales!

Para estos días de excesiva actividad, les dejo algunos pasos a seguir:

Debemos:

*Evitar las bebidas y sustancias excitantes.

*Practicar técnicas de relajación y respiraciones abdominales.

*Muchos alumnos, en estas fechas sufren estrés y ansiedad, actúan como obstáculos a la hora de rendir correctamente en los estudios.

*Un alumno con ansiedad puede bajar su rendimiento hasta un 30% .

*Las estadísticas dicen que entre el 5 y el 35% de los estudiantes toman algún tipo de sustancia para no dormir durante los exámenes.

 

Y a continuación les brindo una serie de claves para evitar la ansiedad durante los exámenes:

*Es fundamental el apoyo por padres y profesores.

*Una buena técnica de estudio, una agenda bien organizada y practicar algún tipo de respiración abdominal, antes de la época de estudio.

*En la época de exámenes que nos encontramos es fundamental el apoyo por padres y profesores “lo que le permitirá tener más seguridad en uno mismo”.

*Dormir como mínimo seis horas al día y no ingerir bebidas ni fármacos excitantes.

*Antes de empezar a contestar el examen conviene leerlo todo y responder primero las preguntas que mejor se sepan.

Pasado este primer cuatrimestre de la Lic. en RR.PP., los invito a poner nuestras mentes en blanco y disfrutar de las vacaciones para cargarnos de pilas para el segundo.

Exitos!!!